Zaradi prehladov in akutnih virusnih okužb dihal pogosto iščemo učinkovita sredstva za podporo odpornosti.
Čaj z limono je priljubljeno ljudsko zdravilo, vendar po mnenju zdravnika Vasilija Čajke še zdaleč ni tako učinkovit, kot smo mislili. Razlog je v tem, da v limoni ni toliko vitamina C, kot se zdi. Zdravnik je z vami delil preprost in učinkovit recept, s katerim si med prehladom zagotovite dnevni odmerek tega pomembnega vitamina.
Koristen čaj z limono – mit ali resničnost
Veliko ljudi si ob prvih simptomih prehlada pripravi čaj z limono v upanju na njegove zdravilne lastnosti. Vendar se je treba zavedati, da limona ni prvak po vsebnosti vitamina C. Poleg tega vroča voda ta vitamin uniči in zmanjša njegovo koncentracijo na minimum. Če torej želite resnično pomagati svojemu telesu, je bolje, da se obrnete k preverjenim alternativam.
Šipek – naravni zaklad vitamina C
Eden najboljših virov vitamina C je šipek. Njegovi plodovi vsebujejo nekajkrat več vitamina kot limone ali pomaranče. Dr. Chaika priporoča uporabo preprostega recepta na osnovi šipka, ki bo vašemu telesu zagotovil dnevni vnos vitamina C.
Recept za napitek iz šipka
Za pripravo infuzije potrebujete:
- 15-20 šipkov;
- termoska;
- 500 ml vode.
Priprava:
- Plodove šipka je treba temeljito zdrobiti. To bo pripomoglo k boljšemu sproščanju koristnih snovi med infuzijo.
- Zmečkane plodove dajte v termosko.
- Napolnite jih s 500 ml vode s temperaturo 60-65 °C. Zelo pomembno je, da temperatura vode ne preseže te meje, saj se vitamin C pri višjih temperaturah uniči.
Nato je infuzija pripravljena za uživanje. Za čim boljše učinke ga lahko pijete v naslednjih šestih urah.
Zakaj je pomembno upoštevati čas
Upoštevajte, da se šest ur po odprtju termovke koncentracija vitamina C v infuziji močno zmanjša. Napitek bo kisel, vendar ne bo tako uporaben. Zato je bolje, da infuzijo pripravite v majhnih obrokih in jo zaužijete takoj po pripravi.
Kako pomaga pri akutnih okužbah dihal
Napitek iz šipka bo telesu pomagal v boju proti virusom, okrepil imunski sistem in mu zagotovil potrebno količino vitamina C. To je še posebej pomembno v obdobju bolezni, ko telo potrebuje dodatno podporo.
Nasveti:
- Uravnotežena prehrana. Poleg šipka je vitamin C tudi v živilih, kot so sladka paprika, brokoli, kivi in jagode. Dodajte jih v svojo prehrano, da telesu zagotovite nujno potrebne snovi.
- Izogibajte se pregrevanju živil. Kuhanje pri visokih temperaturah zmanjša količino vitamina C v živilih.
- Pijte veliko tekočine. Voda, zeliščni čaji in nesladkani morski napitki lahko pomagajo hidrirati telo in izboljšati splošno zdravje.
Z uporabo preprostega recepta za šipkov napitek lahko učinkovito podprete svoje telo med akutnimi okužbami dihal. Ne pozabite na pravilno prehrano, spalni režim in zadosten vnos tekočine. Ne pozabite, da se zdravje začne s preprostimi, a učinkovitimi ukrepi.
